Blogg

Tips til hjemmekontor og karantene

Jeg har blitt intervjuet av Nidaros.no
Her er mine tips til hvordan takle hjemmekontor og karantene

Nå sitter store deler av Trondheims befolkning enten i karantene eller på hjemmekontor. På kveldstid skal man unngå nærhet til andre mennesker enn dem man bor med.

Lag deg gode rutiner, ta pauser og snakk sammen 
– Man kan fort bli forstyrret hvis man kommer tett på hverandre. Det hjelper ikke å bli irritert, eller ha for høye ambisjoner for seg selv i sånne situasjoner.

Fortsett å lese «Tips til hjemmekontor og karantene»

Slik kan EMDR hjelpe mot sorg, traumer og PTSD

Mange av oss vil oppleve noe traumatisk i løpet av livet, i større eller mindre grad. Personer som opplever noe svært traumatisk kan utvikle PTSD (posttraumatisk stresslidelse), en tilstand som kan oppstå lenge etter selve hendelsen.

EMDR er en metode med dokumentert god effekt i forhold til traumatiske minner, panikkangst/fobier, vedvarende sorgreaksjoner og stressmestring.

Fra programserien Sinnssykt på NRK P3
Fortsett å lese «Slik kan EMDR hjelpe mot sorg, traumer og PTSD»

Usynlige sykdommer-alt vi ikke ser!

Utdrag fra intervju i Kamille med Janne Ekeberg Amundsen, psykologspesialist og medeier i Mindfit. Skrevet av Tine Cecilia Holm.

I Kamille nr 5, 2016 ble jeg intervjuet i forbindelse med en reportasje som omhandlet usynlige sykdommer, og det å stå utenfor arbeidslivet. Her kan du lese mine tips. Fortsett å lese «Usynlige sykdommer-alt vi ikke ser!»

Mamma, redd ditt liv – eller velg alkohol

Jeg har i samarbeid med Helga Melkeraaen jobbet i flere år med kurs og samtaler for barn og deres foreldre i hjem med rusmiddelproblemer. Erfaringene deler vi nå i en egen bok.

Det er vanskelig å snakke med sårbare familier om personlige forhold Fortsett å lese «Mamma, redd ditt liv – eller velg alkohol»

Episode 1 – Spør psykologen

podkast-mindfit-fbI forbindelse med mitt arbeid med Mindfit lager vi podcast «Spør Psykologen!». Her ser du vår aller første episode. Vi har valgt ut tre spørsmål fra våre lesere som vi svarer på (spørsmålene ser du under bildet).

I denne sendingen fra 24. mars møter du Mindfits psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Fortsett å lese «Episode 1 – Spør psykologen»

Mini-psykolog i lomma

Mindfitapp-01Jeg har vært med å utviklet Mindfit – en app som fungerer som en mini-psykolog i lomma!

Mindfit hjelper deg å få en bedre hverdag, og bli mer bevisst de positive ting som skjer i livet ditt her og nå. Med enkle grep og teknikker kan du endre ditt tankemønster, og oppnå positiv endring.

Fortsett å lese «Mini-psykolog i lomma»

Hvem oppsøker psykolog?

Erfaringsmessig er det mange grunner til å oppsøke psykolog. Det kan oppstå akutte problemer grunnet samlivsbrudd eller traumatiske hendelser. Du kan ha pådratt deg ulike psykiske plager som depresjon, angst eller spiseforstyrrelser. I noen faser av livet oppstår det kriser knyttet til jobb eller privatliv.

Aktuelle temaer for å oppsøke psykolog kan være:

  • angst, coaching, egenutvikling, depresjon/kriser, konflikthåndtering, samliv, sorg, stressmestring, traumebehandling eller utbrenthet.

Jeg tilbyr:

  • Traumebehandling (EMDR)
  • Kognitiv terapi
  • Samtaleterapi for enkeltpersoner og par
  • Oppdrag hvor arbeidsgiver dekker utgifter for sine ledere/arbeidstakere

Du trenger ingen henvisning fra lege

%d bloggere like this: